Бретт Блюменталь. Одна привычка в неделю Ашберн

52 шага на пути к новым привычкам

782 руб. 920 руб.
До конца акции:
Скидка по акции действует только при оформлении заказа на сайте.
  • По акции осталось: 1 штука
  • Артикул: H-38925661
  • Товар сертифицирован Товар сертифицирован
  • Сейчас 15 посетителей смотрят этот товар

Описание

О книге

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

От автора

Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.

Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.

Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Над книгой работали

Перевод с английского
Михаила Попова
Иллюстрации
Аманды Сим
Главный редактор
Артем Степанов
Ответственный редактор
Татьяна Рапопорт
Литературный редактор
Ольга Свитова
Арт-директор
Алексей Богомолов
Верстка обложки
Наталья Майкова
Макет и верстка
Екатерина Матусовская
Корректоры
Вероника Ганчурина, Юлиана Староверова

Выходные данные

Дата выхода первого издания
23 марта 2016

ISBN 978-5-00146-019-0

Объем 336 стр.

Формат 70x90/16
Обложка КШС с клапанами

Количество переизданий
Четвертое издание, доптираж

Вес 480 г

Рассказать друзьям:

Бретт Блюменталь. Одна привычка в неделю в других городах

Антон За****, сделал(а) заказ, заказано 1 шт.